Un (très bonne) amie m’a envoyé hier ce petit dessin de Winnie et Porcelet. Exactement le type de petit rien dont j’avais besoin pour me rappeler qu’il faut profiter du jour présent sans trop ressasser les erreurs du jour passé ni anticiper le jour prochain (dans ses plaisirs ou ses appréhensions).

Profiter du jour présent

Dans les cycles de méditation d’Andy sur Headspace, il est rappelé qu’il est important de se ré-ancrer dans le moment présent même lorsque l’on s’évade dans des pensées joyeuses. Avant, j’avais tendance à travailler sur le moment présent principalement lors de pensées désagréables tels que les regrets. Depuis j’essaye de me ré-ancrer tout au long de la journée dès que je sens que je m’évade et quelque soit le type de pensée qui me fait passer à côté du moment que je vis. En contrepartie, je me réserve plus de moments de simple évasion durant lesquels je laisse mon esprit vagabonder.

 

A (great) friend of mine just sent me this image taken from Winnie the Poo. This is the kind of Favorite (small) thing I needed to remind me how essential is it to enjoy the present time not rehashing mistakes we may have made before or anticipating the future.

Accross Headspace meditation classes, Andy always remind us how important it is to practice mindfull awareness and to get back into the present time even when your mind is escaping even through nice thoughts. Before, I tended to work of mindfull awareness when needed to get out of sad thoughts. Since I am daily working on my mind with Andy’s guided meditation, I try to get back to the present time as soon as I realize my mind is going out of the present time. In return, I try to dedicate some times during the day in order to let my mind free to think about whatever it wants.